Audace Academy

Atelier #1 : Renforcer sa confiance en soi

Aug 23, 2023

Renforcer sa Confiance en Soi

Durée : 3 heures

Objectif de l'atelier : L'objectif de cet atelier est d'aider les participants à développer et renforcer leur confiance en eux, en leur fournissant des outils pratiques et des stratégies pour surmonter les doutes et les incertitudes qui peuvent entraver leur confiance personnelle.


Plan de l'atelier :

Introduction (15 minutes)

  • Accueil des participants et présentation du formateur.
  • Présentation du thème de l'atelier et de ses objectifs.
  • Importance de la confiance en soi dans différents aspects de la vie personnelle et professionnelle.

I. Comprendre la Confiance en Soi (30 minutes)

  • Définition de la confiance en soi : composantes et manifestations.
  • Discussion sur les avantages d'avoir une bonne confiance en soi.
  • Exercice interactif : Les participants partagent des expériences personnelles liées à leur niveau de confiance en eux.

II. Identifier les Obstacles à la Confiance en Soi (45 minutes)

  • Exploration des facteurs qui peuvent diminuer la confiance en soi : peur de l'échec, comparaison aux autres, perfectionnisme, critiques passées, etc.
  • Activité individuelle : Les participants identifient leurs propres obstacles à la confiance en eux.

III. Outils pour Renforcer la Confiance en Soi (60 minutes)

  • Stratégies de pensée positive : reconnaître et contrer les pensées négatives automatiques.
  • L'importance de l'auto-compassion et de l'acceptation de soi.
  • Communication assertive : comment exprimer ses besoins et opinions de manière confiante.
  • Exercice en binômes : Les participants pratiquent la communication assertive.

IV. Gestion de l'Échec et des Rejets (30 minutes)

  • Redéfinir l'échec et le rejet comme des opportunités d'apprentissage.
  • Partage d'histoires inspirantes de réussites après des échecs.
  • Exercice de groupe : Les participants partagent des expériences de rejet ou d'échec et discutent des leçons qu'ils ont apprises.

V. Plan d'Action Personnel (15 minutes)

  • Les participants définissent des objectifs concrets pour renforcer leur confiance en eux.
  • Ils identifient les étapes spécifiques qu'ils peuvent entreprendre pour travailler sur leur confiance en soi.
  • Encouragement à l'engagement envers ces objectifs et à l'intégration des enseignements de l'atelier dans leur vie quotidienne.

Conclusion (15 minutes)

  • Récapitulation des points clés abordés dans l'atelier.
  • Encouragement à la persévérance dans le développement de la confiance en soi.
  • Remise de documents de référence et de ressources pour approfondir le sujet.

Questions et Réponses (15 minutes)

  • Les participants ont l'occasion de poser des questions supplémentaires ou de demander des éclaircissements sur des points spécifiques.
  • Le formateur offre des réponses et des conseils personnalisés en fonction des besoins des participants.


Intervenant : Jean-Marie ATTE, international business Analysis, diplômé de l'IGR-Rennes

Participation: 25000 Fcfa

Remarque : Cet atelier est conçu comme un guide général. Les temps alloués aux différentes sections peuvent varier en fonction des besoins du groupe et de la dynamique de la session. L'objectif principal est d'offrir une combinaison d'informations théoriques, d'activités interactives et de discussions pour aider les participants à renforcer leur confiance en eux.